Крещенские купания: как сделать традицию безопасной?

Крещенские купания: как сделать традицию безопасной?

Друзья, сегодня Крещение! Многие уже окунулись, а кто-то ещё планируют окунуться в иордань. Чтобы этот обряд запомнился только светлыми ощущениями, соблюдайте золотые правила:
Кому стоит ОТКАЗАТЬСЯ от купания?
Если у вас есть сердечные или сосудистые заболевания (гипертония, проблемы с сосудами).
Если вы простужены или у вас хронические болезни в стадии обострения.
Если вы беременны.
Если вы употребили алкоголь (это главный враг и причина беды!).
ПРАВИЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА:
1. Выбирайте только официальные места для купания, где дежурят спасатели и медики!
2. За 1-2 часа плотно поешьте, но не пейте алкоголь!
3. Приготовьте сухую одежду, полотенце, термос с чаем и нескользящую обувь.
ПРАВИЛА ВО ВРЕМЯ:
Не стойте на морозе раздетыми — раздевайтесь непосредственно перед заходом.
Погружайтесь плавно, лучше без резкого погружения головы.
Проведите в воде 10-20 секунд — этого достаточно! ПРАВИЛА ПОСЛЕ (ОЧЕНЬ ВАЖНО!):
1. Быстро вытритесь и наденьте сухую одежду.
2. Выпейте горячий чай или компот из термоса. Никакого алкоголя для «согрева»!
3. Поделайте легкие упражнения, чтобы разогнать кровь.
Особое внимание детям и пожилым! Для них переохлаждение наступает быстрее. Лучшая альтернатива для детей — теплая ванна с освященной водой дома.
Помните: купание — это добровольная народная традиция, а не обязательный обряд. Ваше здоровье — самое ценное! Делитесь этим постом с теми, кто собирается на купания! Пусть праздник будет светлым и безопасным для всех!

#МЧСРоссии
#МЧСКалужскаяобласть
Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК