#НеделяЗОЖ 30 октября - 5 ноября Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

30 октября - 5 ноября  Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.



Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. В переводе с английского, стресс — это давление, напряженное состояние. Это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов — стрессогенов. Он имеет несколько стадий:

Первая стадия – возникновение тревоги в ответ на стрессовую ситуацию. Эта стадия длится всего несколько минут и даже секунд.

Вторая стадия – удержание тревоги на некоторое время, но не более суток. Такой кратковременный стресс развился в процессе эволюции: человек столкнулся с опасностью, и у него появляются дополнительные силы, чтобы убежать или вступить в схватку.

Первые две фазы стресса — полезный стресс: мозг перестраивается на работу в новых условиях и включается адаптационный процесс, который помогает повысить работоспособность и справиться с ситуацией.

Но... Если человек застревает во второй фазе стресса, то наступает третья стадия — истощение. Она может перейти в болезнь, и тогда тревога становится не защитной системой организма, а патологической, и возникают психические расстройства:

депрессивные,

тревожные,

фобические,

невротические.

Человек постоянно испытывает

тревогу,

панику,

чувство надвигающейся беды,

катастрофы,

ему кажется, что что-то может произойти.

У этой стадии есть и физические проявления:

головные боли и

боли в спине,

ощущение нехватки воздуха,

учащенное сердцебиения и

боли за грудиной,

(при этом его электрокардиограмма - в норме).

Могут возникнуть расстройства стула, боли в животе. Люди обращаются к гастроэнтерологу, неврологу, кардиологу, но никаких отклонений эти специалисты не выявляют.