#НеделяЗОЖ 16октября - 22 октября Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)

16 октября - 22 октября Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)

Снижение объёма и качества костной массы - вот что такое остеопороз. Он приводит к хрупкости костей и риску переломов. Его называют также и «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

4 шага по профилактике развития остеопороза:

1. Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

2. Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

3. Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

4. Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Соблюдайте наши рекомендации и будьте здоровы!

Видео: Минздрав КБР (Россия)